tag:blogger.com,1999:blog-50114662297909512272024-02-02T06:20:33.424-03:00Curso Formação em ISOSTRETCHING com Bernard RedondoO ISOSTRETCHING é um exercício postural, global e compensatória aos maus hábitos funcionais-posturais contemporâneos, e é indicado a todas as pessoas independente da sua capacidade física atual, pois tem uma proposta terapêutica e preventiva que se adapta ao momento do seu praticante, respeitando os seus limites, com enfoque especial a problemas de coluna.IsoStretchinghttp://www.blogger.com/profile/04108326883160440891noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-5011466229790951227.post-6669330514578696022013-10-27T14:06:00.001-02:002014-06-03T10:26:03.510-03:00PROXIMOS CURSOS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfIlES1hbqbS2P2Dl92kmvaoBgf58AYkrw1jFIlFEE50rBPrdx1yv1FbtvfUo2TUfm3WshQhAtr6ADU6dydHx_3jUBtAN4rr1n0s2PmltqSaevZeMEkccaT92WnokZ-gb1FHWthdwZDnM4/s1600/Dates+4+trimestre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfIlES1hbqbS2P2Dl92kmvaoBgf58AYkrw1jFIlFEE50rBPrdx1yv1FbtvfUo2TUfm3WshQhAtr6ADU6dydHx_3jUBtAN4rr1n0s2PmltqSaevZeMEkccaT92WnokZ-gb1FHWthdwZDnM4/s1600/Dates+4+trimestre.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<ul></ul>
IsoStretchinghttp://www.blogger.com/profile/04108326883160440891noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5011466229790951227.post-28280802122253439282013-04-12T17:20:00.001-03:002013-10-29T18:14:56.861-02:00CURSO DE FORMAÇÃO ISO STRETCHINGO <b>Curso de Formação em Iso Stretching</b> é ministrado pelo fundador da técnica, o osteopata e fisioterapeuta francês <b>Bernard Redondo</b>.<br />
O método <b>Iso Stretching</b> foi desenvolvido na França há 30 anos. Trata-se de exercícios posturais globais, com a finalidade de prevenção e correção das alterações musculoesqueléticas, disfunções de coluna e postura.<br />
Trabalha-se a caixa torácica por intermédio da expiração forçada e, por consequência a inspiração, associando uma contração dos abdominais e glúteos, permitindo um equilíbrio da cintura escapular, da cintura pélvica e da coluna vertebral.<br />
Uma das vantagens do método é que o profissional pode trabalhar em pequenos grupos. Os atendimentos têm duração média de 50 minutos, com frequência de 2 vezes por semana.
<b> </b><br />
<br />
<b>PÚBLICO ALVO:</b><br />
<ul>
<li>Profissionais e acadêmicos de Fisioterapia</li>
<li>Profissionais e acadêmicos de Educação Física</li>
<li>Terapeutas Corporais - Professores de Pilates, Yoga, Qi Gong, etc.</li>
</ul>
<br />
<b>PROGRAMA: </b><br />
1. Revisão anatômica e biomecânica da coluna vertebral;<br />
2. Histórico e filosofia do método;<br />
3. Princípios de base;<br />
4. Respiração;<br />
5. Fortalecimento e alongamento;<br />
6. Posturas nas quatro posições fundamentais;<br />
7. Evolução de acordo com o método de diversas patologias;<br />
8. Prática.IsoStretchinghttp://www.blogger.com/profile/04108326883160440891noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5011466229790951227.post-29371236400822140852011-08-20T19:38:00.000-03:002011-08-20T19:38:51.546-03:00ISO STRETCHINGO <b>Iso Stretching</b> é um exercício postural, global e compensatória aos maus hábitos funcionais-posturais contemporâneos, e é indicado a todas as pessoas independente da sua capacidade física atual, pois tem uma proposta terapêutica e preventiva que se adapta ao momento do seu praticante, respeitando os seus limites, com enfoque especial a problemas de coluna. Tem como ponto principal o desenvolvimento da consciência corporal no posicionamento da pelve e coluna vertebral, o fortalecimento da musculatura profunda da coluna, a harmonia entre tensão e relaxamento das cadeias musculares, e uma expiração profunda e controlada.<br />
Em estágios mais avançados é um exercício bastante vigoroso de contração muscular isométrica (contração sem movimento) e totalmente seguro nos casos de patologias da coluna, pois tem como ponto chave a retificação da coluna vertebral e o autocrescimento, o que anula totalmente a possibilidade de lesões nos discos interverterais, e até mesmo reabilitando aqueles que já o tem. A prática do Iso Stretching é menos "perigosa" do que as atividades de vida diária, onde muitas vezes executamos movimentos que podem realmente ser lesivos.<br />
Aumenta a capacidade respiratória pois trabalha com inspirações profundas antes do posicionamento na postura, e expiração controlada durante a execução da postura, que terá a duração adequada a sua capacidade do momento, nunca havendo uma sobrecarga.<br />
O <b>Iso Stretching</b> foi idealizado pelo fisioterapeuta e osteopata francês Bernard Redondo, que foi o fisioterapeuta da equipe francesa de atletismo, onde pode comprovar a eficácia e a necessidade da aplicação do método mesmo em esportistas de alto nível, pois estes também apresentam de dores na coluna.<br />
Para mais informações acesse ao seu site pessoal: <a href="http://isostretching.free.fr/">http://isostretching.free.fr/</a>IsoStretchinghttp://www.blogger.com/profile/04108326883160440891noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5011466229790951227.post-2088401177065672292011-02-17T11:20:00.007-02:002011-02-18T18:36:23.792-02:00A PELVE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcumUEHVquWjGg8l2ewrAe_5pc57SNtuI1guXSanx-Lu93LQzVlsdtmmUD-QcPVUASlMqeV9LQ1uFQXDqHeezH2msw5mrlIn31Qv1j5_NsmRMFHzlYI4pZY3a4g-AE4DpqCp9w7muZwzUs/s1600/pelve.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcumUEHVquWjGg8l2ewrAe_5pc57SNtuI1guXSanx-Lu93LQzVlsdtmmUD-QcPVUASlMqeV9LQ1uFQXDqHeezH2msw5mrlIn31Qv1j5_NsmRMFHzlYI4pZY3a4g-AE4DpqCp9w7muZwzUs/s200/pelve.jpg" width="200" /></a></div>A pelve rege o alongamento, a qual, em razão de sua posição, no meio do corpo, irá controlar, selecionar e organizar as tensões, posicionando-se em anteversão ou retroversão.<br />
Os desportistas e seus treinadores bem conhecem a importância da pelve. O posicionamente desta é um dos elementos essenciais do ajustamento técnico. A tomada de consciênciade sua mobilidade não é coisa evidente. Por isso damos ênfase a esse trabalho. A coluna vertebral é intimamente amarrada à pelve através das articulações sacroilíacas, de pouca mobilidade, e através de um forte sistema ligamentar íliolombar.<br />
Dissociar a pelve da coluna é um erro grave; muitos problemas provém dessa falta de consciência. Seu eixo preferencial de mobilidade é o eixo transverso bifemural.<br />
O posicionamento da pelve é essencial:<br />
<ul><li>Para os alongamentos;</li>
<li>Para aliviar a coluna vertebral;</li>
<li>Para o trabalho dos abdominais.</li>
</ul><span style="font-size: xx-small;">* Trecho extraído da apostila do curso de formação em Iso Stretching ministrado por Bernard Redondo.</span>IsoStretchinghttp://www.blogger.com/profile/04108326883160440891noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5011466229790951227.post-44641776022382989602011-02-17T11:18:00.005-02:002011-02-18T18:38:48.697-02:00COLUNA VERTEBRAL<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6-qPNauALk6qQvlXCnfa-SpDqotamGb8HoHlg6F3Zdv8bFupUmkkE1UWCfuqK6K_ZAmY38BqCwpQfrWZZryqbdF4J1n9HcuIC3kkpWXDK98KN6HaLT00P45Qufq4LESgZRQzUM1m9RlKF/s1600/94fe.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6-qPNauALk6qQvlXCnfa-SpDqotamGb8HoHlg6F3Zdv8bFupUmkkE1UWCfuqK6K_ZAmY38BqCwpQfrWZZryqbdF4J1n9HcuIC3kkpWXDK98KN6HaLT00P45Qufq4LESgZRQzUM1m9RlKF/s320/94fe.jpg" width="183" /></a></div>Todo mundo tem consciência de sua importância e dos problemas que seu disfuncionamento acarreta. "É dela que tudo parte e é para ela que tudo volta" (R. Perrin).<br />
Ela precisa permanentemente fazer uma composição entre essas três funções:<br />
<ul><li>Proteção da medula;</li>
<li>Grande mobilidade;</li>
<li>Convergência das forças;</li>
</ul>a fim de conservar melhor sua integridade.<br />
As curvaturas fisiológicas, para reagir de forma econômica à gravidade, estão, na posição de pé, em perpétua modificação em função das atitudes e dos gestos.<br />
Os paravertebrais profundos estão em atividade permanente:<br />
<ul><li> Para manter o equilíbrio;</li>
<li>Para repartir de melhor forma as pressões sobre o tripé, os discos e as articulações facetárias posteriores;</li>
<li>Para controlar a mobilidade;</li>
<li>Para enrijecer o conjunto favorecendo o apoio.</li>
</ul>O autocrescimento, com a redução das curvaturas irá necessitar de:<br />
<ul><li> <u>Flexibilidade</u>: a coluna estando então em seu maior comprimento;</li>
<li><u>Força</u>: trabalho importante para dos paravertebrais.</li>
</ul> Esse trabalho vai ser essencial no <b>Iso Stretching</b>, somente a atividade postural poderá permitir que se conheça "o posicionamento real da coluna no espaço, a qual não corresponde á sesnsação subjetiva".<br />
A participação dos músculos superficiais à sustentação da atitude corrigida demonstra a ausência de controle dos músculos eretores e diminui a ação destes na participação ao movimento.<br />
Na maioria das posturas, faremos com que a coluna vertebral se alinhe com a pelve, que terá sido previamente colocada em torno do eixo transversal bifemural.<br />
Teremos assim uma melhor repartição das pressões ao nível do tripé vertebral.<br />
<br />
<span style="font-size: xx-small;">* Trecho extraído da apostila do curso de formação em Iso Stretching ministrado por Bernard Redondo.</span>IsoStretchinghttp://www.blogger.com/profile/04108326883160440891noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5011466229790951227.post-55272548987588644322011-02-17T11:16:00.005-02:002011-02-18T18:38:14.269-02:00FORTALECIMENTO ABDOMINAL<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjex3V3Gt0cDeSlzVMBqF8DNLKjvLU5a_-DbdOfZiA2MD-8LtDn4GmJm9vXZ-WRASkqU7Z32du9oqaLigHn9OxYceIGhrE859Y_UUso7azen91858v9ycUnQccEEyIvNvQ862VwO1W3TM60/s1600/transverso_abdome1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjex3V3Gt0cDeSlzVMBqF8DNLKjvLU5a_-DbdOfZiA2MD-8LtDn4GmJm9vXZ-WRASkqU7Z32du9oqaLigHn9OxYceIGhrE859Y_UUso7azen91858v9ycUnQccEEyIvNvQ862VwO1W3TM60/s320/transverso_abdome1.jpg" width="320" /></a></div>Da mesma forma como ocorre com a pelve, em razão de sua situação e de suas funções, esses músculos são essenciais à harmonia e ao bom funcionamento do corpo.<br />
Não existe bom funcinamento dos músculos posteriores sem uma boa atividade dos anteriores.<br />
O sistema pneumático descrito por L. Busquet não pode funcionar bem sem uma tonicidade suficiente do grupo períneo-abdominal, mas ele não pode, sozinho, sustentar o edifício.<br />
Eles deverão ser trabalhados nas suas funções:<br />
<ul><li>Proprioceptiva;</li>
<li>Estática (retos);</li>
<li>Rotatória (oblíquos);</li>
<li>Respirtória (transverso).</li>
</ul><span style="font-size: xx-small;">* Trecho extraído da apostila do curso de formação em Iso Stretching ministrado por Bernard Redondo.</span>IsoStretchinghttp://www.blogger.com/profile/04108326883160440891noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5011466229790951227.post-66188757561762815942011-02-17T11:15:00.004-02:002011-02-18T18:40:10.936-02:00A RESPIRAÇÃO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfFxHykrV-4VudA-ZAzNiDFGhP2kuRC0BSibIn3amNpmHd34gzcaC7qvOf0ZN0m_k-n-B2wJhI8LDIR7ca1VIvL11P_H6Z_gccO3jzY3D7A5w3nL_TiZtwkBU4Iqbl21TTyR6GgbhPZf4G/s1600/tronco-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfFxHykrV-4VudA-ZAzNiDFGhP2kuRC0BSibIn3amNpmHd34gzcaC7qvOf0ZN0m_k-n-B2wJhI8LDIR7ca1VIvL11P_H6Z_gccO3jzY3D7A5w3nL_TiZtwkBU4Iqbl21TTyR6GgbhPZf4G/s320/tronco-1.jpg" width="212" /></a></div><h3 class="post-title entry-title"><a href="http://iso-stretching.blogspot.com/2011/02/respiracao_17.html"></a> </h3><div class="post-header"></div>A respiração é a única função orgânica que qualquer um pode facilmente comandar, pois, além de sua ação visceral, ela participa da atividade mecânica, da mesma forma que um <i>air-bag</i>, e é atividade estática, através do diafragma.<br />
Todos os exercícios são feitos em expiração profunda e controlada. "Como os músculos espinhais e o diafragma são <i>compactantes</i> e lordosamente em inspiração, todos os exercícios deverão ser em expiração".<br />
<ul><li>Melhorando assim a mobilidade do diafragma e do gradio costal;</li>
<li>Evitando exercer uma pressão abdominal muito forte;</li>
<li>Ritmando o tempo do trabalho.</li>
</ul><span style="font-size: xx-small;">* Trecho extraído da apostila do curso de formação em Iso Stretching ministrado por Bernard Redondo.</span>IsoStretchinghttp://www.blogger.com/profile/04108326883160440891noreply@blogger.com